Gefüllt oder leer, und wie viele Griffe es wirklich hat
Ein Trainings-Sandsack ist eine wandernde Last, und genau das ist der Sinn: Anders als bei einer Kurzhantel bewegt sich die Masse während der Übung in der Hülle, und der Körper muss darauf antworten. Das Erste, was einem Angebot zu entnehmen ist, ist, ob der Sack gefüllt oder leer ankommt, denn sehr viele werden als Hülle verkauft und der Käufer liefert den Sand. Das ist kein Mangel — der Versand ist so weit günstiger —, aber es ändert, was gekauft wurde, und der Füllbereich in Kilogramm ist dann die maßgebliche Angabe. Vom Hersteller gefüllte Säcke nennen ein festes Gewicht; zu Hause gefüllte nennen ein Minimum und ein Maximum. Die Innensäcke sind das, was einen zu Hause gefüllten Sack brauchbar macht: mehrere verschweißte Einlagen bekannten Gewichts lassen die Last einstellen und verhindern, dass der Sand in ein Ende wandert. Ihre Zahl und Einzelkapazität veröffentlichen die kaufenswerten Hersteller. Dann die Griffe, und hier unterscheiden sich diese Produkte wirklich: Zwei Griffe an den Enden machen daraus einen Tragegegenstand; vier oder sechs rund um den Körper machen daraus ein Umsetzen, ein Drücken und ein Tragen von Schulter zu Schulter. Die Griffposition ist eine Entwurfsentscheidung, und sie ist auf den Fotos sichtbar. Das Außenmaterial — typischerweise ein schweres Nylon oder Cordura mit angegebenem Denier — und die Nähte entscheiden, wie lange er das Fallenlassen übersteht, und der Verschluss, ob Rolltop mit Schnallen oder Reißverschluss, entscheidet, ob Sand entweicht. Wir vergleichen: Füllgewicht, gefüllt geliefert, Länge, Anzahl Griffe und Außenmaterial.
Ungefüllt, 2–11 kg Fassungsvermögen, Innensack 1000D Cordura
Eine leere Hülle, über ihr Fassungsvermögen verkauft: 2 bis 11 kg im gefüllten Zustand, mit einem Innensack aus 1000D Cordura, YKK-Reißverschlüssen und wasserdichter Außenseite.
Am besten für: Jeden, der Sand hat und eine Hülle will, die ihn übersteht
≈ 29 €
Ungefüllt, Innensäcke enthalten, 70–100 kg, drei Größen
Ein Strongman-Sandsack, nach Fassungsvermögen an der Spitze dieses Regals — 70 bis 100 kg —, ungefüllt geliefert mit einem Satz Innensäcke, von einem auf diesen Sport spezialisierten Hersteller.
Am besten für: Strongman-Ladearbeit, bei der 70 kg aufwärts der Anfang sind
≈ 75 €
Mit Metallsand gefüllt, 2 Griffe und eine Schlaufe, kg aufgedruckt
Ein gefüllter Sack mit Metallsand darin, zwei Griffen und einer Schlaufe, und dem Gewicht außen aufgedruckt — sechs Größen von 5 bis 30 kg.
Am besten für: Einen Raum mit mehreren Säcken, in dem es zählt, sie auf einen Blick zu unterscheiden
≈ 65 €
Gefüllt, 10 kg Eisensandkern, schaumverstärkt, 6 Gewichte
Ein gefüllter Sack mit einem Kern aus Eisensand in Schaum — dichter als Sand, der Sack fällt für sein Gewicht also kleiner aus, und er kommt einsatzbereit an.
Am besten für: Jeden, der an dem Tag trainieren will, an dem der Sack ankommt
≈ 60 €
Gefüllt 10 kg, Kunstleder, Reihe 5–30 kg
Ein gefüllter Sack in abwischbarem Kunstleder, aus einer veröffentlichten Reihe von 5 bis 30 kg, verkauft für das Studio ebenso wie für zu Hause.
Am besten für: Einen Sack, den mehr als eine Person benutzt und der abgewischt werden muss
≈ 60 €
Ungefüllt, 8 Griffe, 1200D Cordura, vier Größen
Die meisten Griffe dieser Familie — acht, beschrieben als planvoll gesetzt — in einer Hülle aus 1200D Cordura, angeboten in vier veröffentlichten Spannen des Fassungsvermögens.
Am besten für: Trage- und Hebearbeit, bei der die Griffstelle ständig wechselt
≈ 36 €
Gefüllt 20 kg, PVC mit Doppelnaht, mehrere Griffe
Ein gefüllter 20-kg-Sack aus verschleißfestem PVC mit Doppelnaht und verstärkten Griffen. Vier Aufzählungspunkte, keine Maße.
Am besten für: Jeden, der 20 kg in einem Sack will und sonst nichts angegeben braucht
≈ 60 €
Ungefüllt, 1000D Cordura, 4 Größen mit Zahl der Innensäcke
Ein ungefüllter Sandsack aus beschichtetem 1000D Cordura, in vier Größen angeboten, deren Zahl der Innensäcke und deren Kilogrammspannen beide veröffentlicht sind.
Am besten für: Jeden, der ein Beladen plant und wissen muss, wie viele Innensäcke dabei sind
≈ 44 €
Bulgarian Bag, Hufeisen, 4 Griffe, vorgefüllt 15 kg
Kein Power Bag, sondern ein Bulgarian Bag: eine Hufeisenform mit vier verstärkten Griffen, vorgefüllt und dicht verschlossen auf genau 15 kg.
Am besten für: Drehbewegungen — Spins, Halos und Reißen — statt Tragen
≈ 52 €
Eine Zahl, die unten in einem Satz steht, wurde ein einziges Mal abgelesen, an dem Tag, an dem dieser Satz entstand, und seither hat sie niemand aufgefrischt. Was ein Laden gerade verlangt, lädt neben dem Erzeugnis selbst — nur diese Zahl ist noch aktuell.
